5 consejos para evitar distracciones

jueves, 18 de agosto de 2016

¿Te has sentado a estudiar y no has podido concentrarte? No te preocupes, nos ha pasado a todos...

Suele suceder: te sientas a estudiar y prestas atención a todo tu entorno salvo al apunte que tienes delante de ti. Si eres estudiante universitario, no importa que sea una licenciatura, un profesorado o estés realizando tus estudios de posgrado, estos 5 consejos pueden serte de gran utilidad.

1.       Separa tus tiempos. Necesitas disciplinarte sobre cuándo es tiempo de descansar y cuándo de estudiar y trabajar.

2.       Duerme el tiempo suficiente. Dormir bien y entre 6 a 8 horas diarias. Si estás fatigado, concentrarse puede ser de lo más difícil.

3.       Apaga el televisor, el teléfono celular y todo aparato que no necesites y pueda distraerte. Todavía más: si le avisas a gente a tu alrededor que necesitas algo de paz y tranquilidad para estudiar, no vendría mal.

4.       Toma nota de las distracciones que te rodean, literalmente. Haz una lista y ponte algún objetivo al respecto, del estilo “después de una semana de trabajo, me tomaré un día libre para hacer esto”.

5.       Escuchar música puede ayudarte a bloquear ruidos molestos, pero te recomendamos música instrumental, sin letra, que puede distraerte aún más.